7 CUERPOS SUTILES

PRESENCIA

Desde tiempos inmemoriales, las flores, los cristales, las pie­dras preciosas y las aves han tenido un significado especial para el espíritu humano. Al igual que todas las formas de vida, son, lógicamente, manifestaciones temporales de la Vida y la Concien­cia. Su significado especial y la razón por la que los seres huma­nos se han sentido fascinados y atraídos por ellas pueden atribuirse a su cualidad etérea.

Cuando el ser humano tiene un cierto grado de Presencia, de atención y alerta en sus percepciones, puede sentir la esencia di­vina de la vida, la conciencia interior o el espíritu de todas las criaturas y de todas las formas de vida, y reconocer que es uno con esa esencia y amarla como a sí mismo. Sin embargo, hasta tanto eso sucede, la mayoría de los seres humanos perciben solamente las formas exteriores sin tomar conciencia de su esencia interior, de la misma manera que no reconocen su propia esencia y se limitan a identificarse solamente con su forma física y psi­cológica.

La presencia de alguien se siente cuando la gente guarda silencio si habla, le citan frecuentemente, le preguntan su opinión, es algo más que el respeto. El respeto se puede conseguir mediante el temor, o la posición social o económica, la presencia no.

Una persona que tenga presencia o la busca se distinguirá:

• No busca la aprobación de los demás.
• Sabe cuales son sus objetivos y cómo puede alcanzarlos.
• La más importante, es muy consciente de sus limitaciones y sabe esconderlas.
• No tiene como principal objetivo agradar.
• Actúa de forma poco convencional.
• Sabe de lo que habla y esto requiere de mucho trabajo previo. Antes de hablar, ya ha valorado las consecuencias.
• Son orgullosos.
• Cuidan su vestimenta y formas. Visten con ropa de marca, corbatas, trajes.
• Mantienen siempre la seriedad, evitan entrar en debates jocosos o bromas.
• Cuando van a dar su opinión buscan el momento propicio, esperan a que todo el mundo haya hablado y calle, carraspean para hacerse un hueco y se pronuncian buscando las palabras más adecuadas.
• Actúa con determinación, aunque internamente tenga dudas. Si fracasan, ignoran esta situación por completo como si no hubiera pasado, no se lamentan de la misma.
• No tratan con condescendencia, ni miran con suficiencia a su entorno, tratan a todos por igual.
• Añaden información a las conversaciones, aportan valor interesante.
• Tienen en consideración el resto de opiniones.
• No rellenan silencios.
• Son conscientes del presente y de lo todo lo que está ocurriendo en ese momento, perciben y tienen alta sensibilidad a las señales y gestos de personas.

La presencia es un estado temporal que se adopta en determinados contextos. El estado temporal de la presencia se sube o baja en función de las circunstancias. Por ejemplo, en una reunión laboral con proveedores, puede que al principio interese bajar la presencia para que el o los interlocutores se sientan a gusto, como si estuvieran con amigos en una cafetería, y así animarles a que compartan toda la información de la empresa. Pero una vez que ya tenemos lo que buscamos, y necesitamos ajustar las condiciones de suministro, podemos aumentar el nivel de presencia para hacerlo sentir incómodo y que ceda en la negociación.

La presencia se suele subir en determinadas situaciones como estas:

• Reunión en el trabajo con tus superiores
• Conoces a los padres de tu pareja
• Tienes un cargo que requiere autoridad (policía, juez, médico) o necesitas convencer a alguien de algo (comercial, consultor).
• Necesitas presencia para marcar tu territorio e indicar a los que te rodean quien manda y dicta las normas.
• Para indicar que controlas la situación.
• Para reinvindicar tu independencia y libertad.
• Para captar la atención de un grupo de personas. La gente sigue a los lideres y una cualidad de estos es la presencia. Esto no quiere decir que aquella persona que tenga presencia sea un líder, se requieren otros valores adicionales.
• Necesitas esconder tus limitaciones y aumentas tu presencia para incomodar a la otra parte, y así evitar preguntas incómodas o situaciones que no sabes resolver.
• Contrarrestar algún complejo con alta presencia, por ejemplo, un superior de poca estatura que mantiene alta su presencia para ganarse respeto.

Una persona buscando presencia puede excederse y pasar a ser arrogante. La falsa presencia se puede distinguir:

• Alguien quiere esconder sus limitaciones aumentando la presencia para incomodar a la otra parte y evitar preguntas o situaciones incómodas.
• Pomposo y pedante, aporta información a la conversación pero sin tener una relación directa, pretender hacerse los interesantes. Son los típicos “listillos”
• Interrumpe a los demás
• Hace valer su opinión por jerarquía, no por razonamientos.
• Siempre tiene la última palabra.
• Si se va en grupo, siempre es el que va delante o el que ha cedido el paso.
• Tratan al resto con condescendencia
• Miran con suficiencia a su entorno. 
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Cómo hacer un horario semanal para tu meditación

Cómo Hacer un Horario Semanal

Realizar un horario semanal es fundamental para el cumplimiento de nuestras metas mensuales.

El realizarlo nos ayuda a estar al tanto de todo lo que debemos hacer cada día de la semana para lograr nuestros objetivos.

Para hacerlo, debes:

Elegir dónde hacerlo

Decide dónde lo vas a realizar.
Puedes hacerlo en una agenda, hoja, utilizar notas, en Excel, en google calendar, etc.
Hazlo donde te sientas más cómodo(a).

Definir una estructura base

Elige cómo quieres que sea tu horario.

La manera más común es poner los días de la semana en horizontal y las horas en vertical.

Yo lo hago un poco distinto. Pongo las cosas que tengo que hacer en vertical y los días de la semana en horizontal, no pongo las horas
salvo algunas, en los recuadros, para acordarme (lo de las horas lo hago con una agenda cuando realizo mi lista de cosas a hacer en el
día, cada día).
Luego, pongo de un color las cosas que me faltan por hacer, de otro color las cosas que ya cumplí y de otro las que no cumplí.

Algo así:



Utiliza tu creatividad.

Tener objetivos claros

Define las principales metas que debes cumplir en la semana de acuerdo a cada aspecto a considerar de tu vida.
Puedes tomar como referencia los siguientes aspectos: contribuciones, educación, entretenimiento y tiempo libre, familia, finanzas, medio
ambiente, meditación y motivación, planificación y organización, pasión, personal, relaciones, salud y físico, trabajo y negocios.

Esto hazlo en una hoja aparte.

Una vez que definas aquellas cosas que quieras cumplir, plásmalas en tu horario.

Consejos

Prioriza
Simple, pon lo más importante al comienzo y lo menos al final.

No abarques todas las horas
Deja un tiempo de cada día sin planificar, siempre ten un extra por si acaso.
Deja el tiempo que consideres necesario, puede ser 1 o 2 horas aproximadamente.

Cumpliste, no cumpliste, por completar
Elige un color para las tareas que te faltan completar (si haces el horario común no es necesario).
Elige otro color para las tareas que ya cumpliste (puede ser verde).
Y otro para las tareas que no cumpliste (puede ser rojo).
Esto actualízalo diariamente (al final de cada día o al comienzo).

Historial
Guarda tus últimos horarios. Así podrás saber en qué estás fallando y si te sobra o falta tiempo; para luego hacer las modificaciones
necesarias.

Cómo Planificar tus Metas

Todos tenemos sueños que queremos lograr en la vida.

Para que estos sueños puedan cumplirse, nosotros debemos
darles una fecha límite; así, estos serán considerados Metas.

Luego, estas metas debemos empezar a planificarlas a largo,
mediano y corto plazo.

¿Cómo?

Visión

Haz una lista (actualizable) de todas aquellas metas que
quisieras lograr a lo largo de tu vida.

Que sean mínimo 50 para empezar.

Piensa en grande.